- Avaliação dos participantes no programa;
- Monotorização do aluno;
- Monotorização da intervenção do técnico;
- Interpretar e definir novas estratégias de intervenção.

- Composição corporal;
- Aptidão física;
- Equilíbrio dinâmico;
- Qualidade de vida;
- Função cognitiva.

- Composição corporal: Peso e Altura (IMC);
- Aptidão física: Força MS e MI;
- Equilíbrio dinâmico: Time up and go;
- Qualidade de vida: Questionário de qualidade vida EQ-VAS;
- Função cognitiva: Questionário Mini Mental Test.

O estudo realizado pela FADEUP teve os seguintes objetivos:

1. Avaliar o impacto do programa na saúde da população de Famalicão
2. Coletar dados que subsidiem decisões informadas, visando a implementação de ações que melhorem a qualidade dos serviços prestados
3. Propor ações de melhoria

Para alcançar esses objetivos, foram recolhidas as seguintes informações, permitindo a análise de dados de um total de 1.205 participantes: antropometria, aptidão física, qualidade de vida, função cognitiva, quedas, anos de participação no programa, frequência e intensidade das sessões, atividade física adicional, fatores de risco cardiovascular, doenças crónicas, sinais e sintomas e medicação.

Através deste estudo, foi possível verificar que os participantes do Mais e Melhores Anos têm uma média de idade de 71 anos e são, maioritariamente, do sexo feminino. Em média, participam nas atividades do programa há 8 anos.

O perfil de doenças crónicas é semelhante à população portuguesa para a mesma idade e sexo, predominando as doenças cardiovasculares, seguidas pelas doenças metabólicas (diabetes e obesidade) e músculo-esqueléticas.

Relativamente à presença de fatores de risco cardiovascular, comparando com os valores descritos na literatura para a população idosa portuguesa, verifica-se uma prevalência idêntica de sujeitos com diabetes tipo II, dislipidemia e hipertensão arterial. Para os participantes de ambos os sexos, verifica-se estes fumam menos e apresentam menor prevalência de obesidade (avaliado pelo IMC).

Concluímos que os participantes do programa têm mostrado benefícios significativos em várias áreas da sua saúde e bem-estar. As atividades realizadas têm contribuído para a melhoria da mobilidade, promovendo uma maior amplitude e fluidez nos movimentos, assim como um aumento no equilíbrio e na coordenação motora. A função cardiorrespiratória e a força muscular também apresentaram melhorias notáveis.

Além disso, o programa tem estimulado a perceção visual e espacial, a lateralidade e a aquisição de novas habilidades, o que resulta em um aumento da atenção, memória e capacidade de resolução de problemas. Os participantes relatam um reforço da autoestima e motivação, além de uma melhoria nas relações pessoais, estimulando a interação social. Por fim, o programa tem promovido uma melhor inteligência e raciocínio, contribuindo para um ajustamento postural mais eficaz.

Seguem-se gráficos que ilustram os resultados obtidos:

Relativamente á saúde física, descrita pela aptidão física, verificou-se que para a maioria dos participantes, o programa é eficaz na prevenção do seu declínio típico do envelhecimento. De facto, observou-se que 50%, 60%, 76% e 68% dos participantes apresentavam performance superior ao percentil 50 para o equilíbrio dinâmico, força dos membros inferiores, força dos membros superiores e capacidade aeróbia, respetivamente.

Relativamente à presença de síndromes geriátricos, verificaram-se prevalências inferiores nos participantes do programa comparativamente aos valores descritos na literatura para a população portuguesa. Sugere que o programa tem exercido um efeito positivo na prevenção destes síndromes, nomeadamente no défice cognitivo, quedas, sarcopenia, fragilidade e polimedicação.

Corroborando a importância do programa, verificou-se que ausência do mesmo motivado pelas restrições durante a pandemia da COVD-19, prejudicou a saúde física dos participantes, observando-se declínios significativos (face aos valores pré-pandemia) para a capacidade aeróbia e força dos membros inferiores e superiores.

Constatou-se uma duplicação do número de praticantes que reportaram ter sofrido de uma ou mais quedas.

Conclusão geral:
Assim, embora de carater observacional, os dados obtidos sugerem que, para a maioria dos participantes, o programa melhora a robustez física e cognitiva e previne síndromes geriátricos (queda, sarcopenia, fragilidade e polimedicação).

No Programa "Mais e Melhores Anos" - Desporto Adaptado, avaliar, planear e prescrever, é a base do nosso trabalho para melhorar a intervenção junto das pessoas com deficiência, ajustando volumes e intensidades às necessidades, características e objetivos de cada um.

Desta forma, as avaliações ocorrem em três momentos e contribuem para determinar a evolução dos alunos, bem como avaliar o impacto da intervenção na saúde e bem-estar dos alunos com deficiência e/ou necessidades especiais.

As avaliações do Programa "Mais e Melhores Anos" - Desporto Adaptado dividem-se em:

1. Aptidão Física (Antropometria, Handgrip; Flexão do Antebraço; Sit and Reach; Back Scratch ou Goniómetro; Sit and Stand; Teste de 6 minutos Marcha ou Teste de 12 minutos Cadeira de Rodas ou Cicloergómetro);

2. Qualidade de Vida e Autonomia (Aplicação do questionário WHOQOL-BREF);

3. Avaliação qualitativa das aprendizagens (Fichas de Avaliação).