O Famalicão em Forma é um Programa da Câmara Municipal de V.N. de Famalicão que visa a promoção da prática da marcha e da corrida, com uma forte preocupação na promoção e na generalização da atividade física, enquanto instrumento essencial para a melhoria da condição física, qualidade de vida e saúde dos cidadãos.
O programa Famalicão em Forma está sediado em Famalicão no Parque da Devesa, tendo também polos nas freguesias de Oliveira de São Mateus, Ribeirão e Joane.
Em Famalicão os interessados devem dirigir-se ao Gabinete de Apoio, junto ao Centro Coordenador de Transportes, no Parque da Devesa.
Nas freguesias, os interessados devem dirigir-se aos Complexos Municipais de Piscinas para efetuarem a sua inscrição, bem como para obterem mais informações.
Famalicão
Parque da Devesa - o parque situa-se no centro de Vila Nova de Famalicão e possui uma área de cerca de 270.000 metros quadrados e distingue-se pela sua extensa área verde e arborizada. No parque estão traçados vários trilhos que convidam ao exercício físico. Desta forma, propomos a criação de 3 percursos com diferentes níveis de dificuldade:
Parque de Sinçães - Integrado na Estrutura Verde do Concelho, caracteriza-se pelo seu percurso pedonal e pelos relvados extensos. Propomos a criação de um percurso nesta zona:
Oliveira de São Mateus
Parque do Quinteiro - O parque desportivo é uma área dedicada à realização de atividades desportivas. Ocupa uma área total de 20.000 metros quadrados onde se poderá contemplar uma área polidesportiva, com bancada, um campo de ténis, um parque infantil e um circuito de manutenção.
Joane
Parque da Ribeira - É uma área de lazer com cerca de 6000 m², que se situa no centro de Joane, junto ao Rio de Cães. Esta área de lazer conta atualmente com um circuito de manutenção e vários equipamentos lúdicos e desportivos para adultos e crianças.
Ribeirão
O programa Famalicão em Forma tem como prioridade descentralizar o acesso à prática da marcha e da corrida, bem como assegurar o acesso ao apoio técnico especializado por parte de todos os interessados. Para estes objetivos serem atingidos, serão implementados em várias freguesias polos deste programa. Serão também desenvolvidas ações de apoio aos praticantes, nomeadamente avaliações físicas de forma a podermos analisar o perfil de saúde e os níveis de condição física dos praticantes.
O programa Famalicão em Forma, tem em funcionamento, desde outubro de 2019 o polo de Oliveira de São Mateus e desde setembro de 2020 os polos de Joane e Ribeirão.
Famalicão
Balneários consultar regulamento ››
8 às 22h - seg a sex
8h às 18h - sábado
Gabinete de Apoio
8h30 às 11h - seg, qua e sáb
17h30 às 19h30 - ter, qua e sex
17h30 às 20h30 - seg e qui
Treinos
9h às 10h30 - seg, qua e sáb
19h às 20h30 - seg e qui
Oliveira de São Mateus
Gabinete de Apoio
18h10 às 19h00 - seg e qui
14h00 às 15h55 - qua
Treinos
09h00 às 10h15 - ter e sex
19h00 às 20h15 - seg e qui
Joane
Gabinete de Apoio
08h45 às 10h45 - sex
Treinos
08h45 às 10h00 - ter e qui
18h45 às 20h00 – ter e sex
Ribeirão
Gabinete de Apoio
09h00 às 11h00 - sex
Treinos
09h00 às 10h15 - ter e qui
18h45 às 20h00 – ter e sex
Inês Oliveira
Carlos Lima
Bruno Silva
Cristiano Oliveira
Daniela Araújo
Daniel Pereira
Filipe Carvalho
João Sequeira
Luís Azevedo
Paulo Machado
Rómulo Martins
Sérgio Oliveira
Teresa Oliveira
Quando se estiver a equipar, tenha em consideração os seguintes pontos; as condições meteorológicas e visibilidade, o local de treino, a duração e intensidade, a sua experiencia e preferências pessoais. Verifique os itens da lista apresentada em baixo e faça o seu “check list”.
SABER MAISAs razões mais frequentes para o abandono precoce de um plano de exercício ou corrida predem-se com as lesões, o desconforto ou o mau planeamento.
Neste sentido, ainda antes de iniciarmos um plano de treino devemos conhecer aqueles que são os erros mais comuns ao corredor em fase precoce preparação.
A organização do processo de treino deverá ser controlada por normas ou princípios que seguem as relações entre: a aplicação da carga, o processo de adaptação e a melhoria do rendimento.
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Divisão de Desporto
Morada
Casa da Cultura nº49
Rua Direita, 4760-134 V. N. Famalicão
Telefone
+351 252 320 954
(Chamada para a rede fixa nacional)