Aulas para bebés a partir dos 6 meses de idade até aos 3 anos (inclusive) com o objetivo de promover a adaptação ao meio aquático ao mesmo tempo que se vão fomentando laços afetivos entre pai/mãe e filho, através de experiências lúdicas. São momentos de harmonia que contribuem para o desenvolvimento do bebé a vários níveis, nomeadamente o cognitivo, afetivo e psicomotor.
Até aos 36 meses os bebés frequentam a aula acompanhados por um adulto.

Aulas para crianças a partir dos 4 anos de idade, com diferentes níveis de aprendizagem, nomeadamente o nível 1, 2 e 3 nos diferentes tanques, para que o processo pedagógico seja respeitado. A primeira fase, a adaptação ao meio aquático é orientada para que a criança vivencie habilidades posturais que proporcionem um domínio corporal e respiratório dentro de água, passando depois para a aprendizagem dos quatro estilos da natação e respetivas viragens e partidas, ao mesmo tempo que se vão desenvolvendo e aperfeiçoando outras competências.

Com a natação para adultos pretendemos promover atividades que desenvolvam o individuo, conforme as suas necessidades, respeitando os seus próprios limites, utilizando sempre métodos adequados para que o objetivo seja alcançado, sejam eles a melhoria da sua saúde (indicação médica), a aprendizagem e melhoria dos estilos da natação, ou simplesmente para manter o corpo e mente saudável.

Com a natação adaptada pretendemos que pessoas com necessidades especiais possam desenvolver competências para se deslocarem de forma independente e segura na água.

Na Piscina também existe a possibilidade dos utentes utilizarem os dois tanques para a prática de natação em regime livre.

A hidroginástica é um exercício aeróbico realizado em piscinas e que tem como grande objetivo a manutenção da saúde física e mental.
Esta modalidade consiste numa atividade realizada em meio aquático onde são trabalhados vários aspetos ligados à condição física.
Os benefícios das aulas verificam-se ao nível: cardiovascular, resistência muscular localizada, composição corporal, força, flexibilidade, socialização e adaptação aquática.

Aulas para quem apresenta algum tipo de patologias a nível de coluna, situações relacionadas com a postura, lesões musculares, etc. Estas aulas têm como base de trabalho exercícios físicos variados que ajudam na resolução das patologias apresentadas pelos utentes. Permite também o fortalecimento muscular e o aumento da amplitude das articulações e respetiva melhoria na autonomia e autoestima nas tarefas diárias.

A prática da Ginástica Aquática leva a um menor desgaste e impacto nas articulações, a um menor esforço ao realizar cada exercício devido á sensação de conforto causada pelo meio aquático. Nesta modalidade realizam-se movimentos para melhorar vários aspetos ligados à condição física. Os benefícios das aulas verificam-se ao nível cardiovascular, resistência muscular, composição corporal, força, flexibilidade, socialização e adaptação aquática, tudo isto em função das capacidades individuais, idade e patologias apresentadas por cada utente.

O WaterCross é uma aula em que os participantes realizam exercícios dentro e fora de água, privilegiando movimentos funcionais e calisténicos (peso do próprio corpo). Integra o conceito HIIT nas atividades aquáticas, acelerando o metabolismo por um maior período de tempo, conseguindo assim, uma maior gasto calórico.