Aulas para bebés a partir dos 6 meses de idade até aos 3 anos (inclusive) com o objetivo de promover a adaptação ao meio aquático ao mesmo tempo que se vão fomentando laços afetivos entre pai/mãe e filho, através de experiências lúdicas. São momentos de harmonia que contribuem para o desenvolvimento do bebé a vários níveis, nomeadamente o cognitivo, afetivo e psicomotor.
Até aos 36 meses os bebés frequentam a aula acompanhados por um adulto.

Aulas para crianças a partir dos 4 anos de idade, com diferentes níveis de aprendizagem, nomeadamente o nível 1, 2 e 3 nos diferentes tanques, para que o processo pedagógico seja respeitado. A primeira fase, a adaptação ao meio aquático é orientada para que a criança vivencie habilidades posturais que proporcionem um domínio corporal e respiratório dentro de água, passando depois para a aprendizagem dos quatro estilos da natação e respetivas viragens e partidas, ao mesmo tempo que se vão desenvolvendo e aperfeiçoando outras competências.

Com a natação para adultos pretendemos promover atividades que desenvolvam o individuo, conforme as suas necessidades, respeitando os seus próprios limites, utilizando sempre métodos adequados para que o objetivo seja alcançado, sejam eles a melhoria da sua saúde (com indicação médica), a aprendizagem e melhoria dos estilos da natação, ou simplesmente para manter o corpo e mente saudável.

Na Piscina também existe a possibilidade dos utentes utilizarem os dois tanques para a prática de natação em regime livre.

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como grande objetivo a manutenção da Saúde física e mental.
A prática da hidroginástica leva a um menor desgaste e impacto das articulações, a um menor esforço ao realizar os exercícios dentro de água devido à sensação de conforto causada pela água, derivando apenas a intensidade e ritmo das aulas em função das capacidades individuais, idade e patologias apresentadas.

O WaterCross é uma aula em que os participantes realizam exercícios dentro e fora de água, privilegiando movimentos funcionais e calisténicos (peso do próprio corpo). Integra o conceito HIIT nas atividades aquáticas, acelerando o metabolismo por um maior período de tempo, conseguindo assim, uma maior gasto calórico.

Deep Water é uma aula de hidroginástica realizada em água profunda, não existindo por isso impacto articular no trabalho efetuado. Proporciona inúmeros benefícios, das quais se destacamos a melhoria da força, do tónus muscular e flexibilidade, a relação dos níveis de açúcar no sangue, a redução das dores causadas por artrite, aumento da capacidade circulatória, melhoria das funções cardíacas, controlo da pressão sanguínea e regulação do colesterol.

Aula que combina os diferentes estilos de Hidroginástica.

A ginástica aquática é uma atividade semelhante à hidroginástica, contudo é mais direcionada para a população sénior, em que durante as aulas existe menos intensidade e movimentos com menor amplitude.